Pictures Vitamine / Mineralen / Celzouten Omschrijving / Eigenschappen Functie en toepassing Gebrek aan Natuurlijke bronnen Info en evt. geestelijk karakter Opmerkingen en Advies Aanvullende info Steekwoorden om te zoeken
 
Algemeen - Magnesium - stearaat Magnesium - stearaat is troep en blokt alle opnames van vitamines en mineralen, want dan kan je net zo goed niks innemen. Pharmaceutische bedrijven die geen stearaat gebruiken zijn: Vogel / VSM / Ovovital / Green Pasture's / Nowfoods / Essential Organics«     Essential organics zelfs zwangere vrouwen mogen het hebben Placebo effect    
 
Vitamine A Vet oplosbare vitamine.

Heeft mineralen nodig om door het lichaam te worden opgenomen als calcium-magnesium-zink ect.
Bij zwak gezichtsvermogen.

Bied weerstand tegen infecties v.d. ademhalingswegen
nachtblindheid, uitdroging en ontsteking hoornvlies van het oog Visolie, lever, wortels, abrikozen Vitamine A in de vorm van Retinol.

Vitamine A in de vorm van Caroteen.

Ondersteunend bij COPD

Vitamine A crŔme is ondersteunend voor acne, steenpuisten en openzweren.
Belangrijk voor kinderen in de groei.

Is voor gezonde huid, sterke botten, sterke tanden en gezond tandvlees
  Ogen,
Tanden,
Tandvlees,
Haarglans,
Longen
infecties
gezonde huid
 
Vitamine B1 is thiamine Water oplosbare vitamine.

B1 moet dagelijks worden aangevuld.
Bevordert de groei.
Bevordert de spijsvertering van koolhydraten.
Belangrijk voor de stofwisseling v.d. grote hersenen.
Voeding voor de hartspier.
Tegen luchten zeeziekte.
Ondersteuning bij de behandeling van gordelroos.
Beriberi schade aan het systeem van het bloedvaten stelsel.
Resultaat kortademig en snel moe.
Biergist, ongepelde rijst, havermout, pinda`s, eieren. Werkt het best met een vitamine B-complex en foliumzuur.

B1 wordt vernietigt door cafe´ne, alcohol en sommige medicijnen. Voorbeeld maagzuurremmers blokkeren opname B-vitamines.
B-Vitamines werken beter als je ze tezamen inneemt, neem dus een B-complex.   voeding voor het hart
spijsvertering
wagenziek
zeeziek
gordelroos
kortademig en snel moe
maagzuurremmers blokken B1
Alcohol vernietigt B1
Koffie verbruikt veel B1
 
Vitamine B2 is riboflavine B2 houdt stress onder controle Gezonde huid, nagels en haren
Gezonde ogen en voorkomt vermoeide ogen ( regelt zuurstof voorziening voor de ogen )
Kloofjes in lippen en mondhoeken.

Rode schilferachtige huid.
Kaas, vis, lever, niertjes, eieren. Werkt het best in een vitamine B-complexá Als je vitamine B oplost in heet water dan verliest het zijn werking

Dus innemen met koud water.
Lipkloofjes en
scheurtjes in mondhoeken ook behandelen met honingzalf voor een snelle genezing
Stress
Gescheurde mondhoekjes
Lipkloofjes
Schilferige huid
 
Vitamine B3 - Niacine is nicotinezuur Is een onderdeel van B-complex Het lichaam kan door inschakeling van het aminozuur tryptofaan zelf niacine maken.
Belangrijk bij de aanmaak van oestrogeen, testosteron, progesteron, cortison ( functie bijnieren ), thyroxine ( aanmaak prohormoon door schilklier ) en insuline ( aanmaak door alvleesklier )
Belangrijk voor een gezonde mond, maag en darmslijmvlies.
Snel ge´rriteerd raken.
Moe
Chagrijnig
Ruwe huid

Pruimen
vijgen en dadels
avocado`s
pinda`s
ei
biergist
lever en niertjes
Voor een gezonde huid
Verlicht migraine
Verminderd duizeligheid
Meer energie door een betere spijsvertering.

Helpt bij een goede mondflora en helpt bij slechte adem.
Bestrijd zweertjes in de mond
Verminderd slechte cholesterol
Is de huid gevoelig voor zonlicht dan heeft u waarschijnlijk een niacine te kort.
extra inname bij te hoge bloeddruk
let op bij te veel inname van niacine kunnen er rode vlekjes op de huid verschijnen, dit kan je tegen gaan door dit samen in te nemen met inositol.
  Snel ge´rriteerd raken.
Moe
Chagrijnig
Ruwe huid
oestrogeen
testosteron
progesteron
cortison
bijnieren
thyroxine
insuline
maagslijmvlies
darmslijmvlies
migraine
duizeligheid
mondflora
slechte adem
zonlicht
 
Vitamine B4 is cholineá Werkt samen met inositol Verwerking vetten en houdt het cholesterol gehalte op peil.
Goede communicatie tussen onderlinge hersenen en is goed voor het geheugen.
Stimuleert de lever bij het elimineren van giftige stoffen.
Vervetting van de lever
Storingen in het korte geheugen
biergist
tarwekiemen
ei
graan
noten
lecithine
Werkt rustgevend
Kan ondersteunend helpen bij Alzheimer
Helpt ook bij een te hoge bloeddruk
alcohol trekt het choline peil naar beneden in het lichaam.   alcohol
geheugen
leververvetting
hoge bloeddruk
stimulatie lever
Ondersteuning Alzheimer
cholesterol
rustgevend
inositol
 
Vitamine B5 is pantotheenzuur Is belangrijk voor een goede opbouw van celvorming, samen met celzout kaliumphosforicum Belangrijk voor de bijnieren.
Belangrijk voor het omzetten van vetten en suikers naar energie.
Is nodig voor opname van choline en PABA.
Is nodig voor een goede wondgenezing.
Belangrijk bij vorming van antistoffen.
á
snel moe
eczeem en of huiduitslag
Tintelingen in handen en / of voeten
biergist
tarwekiemen
zemelen
graan
noten
verse groenten
ruimt giftige effecten op van antibiotica.
Hersteld deels de darmflora samen met probiotica.
werkt het best in een b-complex
  moe
eczeem
tintelingen handen en voeten
darmflora
goede celvorming
antibiotica
choline
PABA
bijnieren
 
Vitamine B6 is pyridoxine Belangrijk voor productie maagzuur Belangrijk voor aanmaak rode bloedcellen en antilichamen. Spierkramp, spierverstijfing en zenuwontstekingen.
Bloedarmoede slechte opname ijzer.
Huidaandoening zoals eczeem
Biergist, eieren, havermout, spinazie, eieren, tarwekiemen, Chinese kool. Te kort kan ochtend misselijkheid veroorzaken Wordt vernietigt door inname van alcohol.
Mensen met artritis hebben extra B6 nodig.
  Bloedarmoede
Vaatziekte
Eczeem
Duizelig
Tongontsteking
Misselijkheid
maagzuur
Spierkramp
ochtend misselijkheid
zenuwontstekingen
artritis
 
Vitamine B8 is Inositol Werkt samen met choline
Is voeding voor de hersencellen
cholesterolverlager
belangrijk is geen vet afzetting in de aderen
Belangrijk bij de stofwisseling van vetten en cholesterol

eczeem
darm problemen
Biergist
Lever
rozijnen
grapefruit
pinda`s
Gaat haaruitval tegen
geeft in sommige gevallen grijs haar de kleur terug
Belangrijk supplement voor hart -bloedsomloop en het geheugen
Kwaliteit van het zaad
  choline
cholesterolverlager
eczeem
darmen
bloedsomloop
geheugen
zaadkwaliteit
 
Vitamine B12 is cobalamine Water oplosbare vitamine.

B12 samen innemen met Calciumcarbonium voor een betere opname.
Belangrijk voor aanmaak rode bloedcellen.

Geeft energie.

Stimuleert zenuwstelsel.

Verbetert concentratie en is goed voor het geheugen en evenwicht.

Voeding en het goed functioneren van de zenuwbanen.
Snel ge´rriteerd raken.
Krampen en tintelingen in handen en voeten soms tinteling op de wangen.
Vaak moeten plassen.

Onverklaarbare hoofdpijn.
Soms migraine.
Restless legs - is kriebel in onderbenen, kan verdwijnen binnen 1 uur als je B12 samen inneemt met magnesiumcitraat of magnesiumphosforicum

Concentratie problemen.
Bij ernstig te kort - een dronkemans gevoel en duizelig.
Het ontbreken van kracht bijvoorbeeld bij het open draaien van een potje pindakaas.
Sommige gevallen osteoporose slechte opname kalk.

Afname gezichtsvermogen .
Trillend ooglid
Spontaan zien van licht flitsen.
Gehoor problemen en oorsuizen.
Stijve gewrichten vooral in de ochtend.
Kaas, melk, eieren, lever, niertjes en rundvlees. Samen innemen met calcium wordt anders niet goed door de maag opgenomen en het liefst ook met foliumzuur. Wordt vernietigt door inname van alcohol en sommige synthetische slaaptabletten.

Niet synthetisch is melatonine.
  neusbloeding
energie
Snel ge´rriteerd
tintelingen in handen en voeten
hoofdpijn
Restless legs
Concentratie problemen
duizelig
kracht
slechte opname kalk
osteoporose
Afname gezichtsvermogen .
Trillend ooglid
Spontaan zien van licht flitsen
Oorsuizen
Stijve gewrichtená
 
Vitamine B13 is orootzuur Belangrijk voor opname foliumzuur en B12
Stimuleert eiwitstofwisseling.
Versnelt de regeneratie van levercellen.
Heeft invloed op de werking van de lever.

Is belangrijk bij kinderen voor het groeiproces.

Helpt mee bij de aanmaak van bloedcellen - witte bloedcellen en rode bloedcellen
Belangrijk voor vorming DNA.

Orootzuur wordt door eigen lichaam aangemaakt.

Ondersteunend voor de hartspier en vooral het samentrekken van deze belangrijke spier

Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.

orotinezuur bevordert ook de groei van spiervezels.

Voor goede werking nieren
Kans op hartfalen
Nierschade
Maagzweer
Zuivelproducten alsá melk, kwark, kaas, yoghurt, kefir.


En in gist en lever.
Voedsel samen met magnesium, kalium en calcium zouten en opgenomen zijn in de darmen wordt in de bloedstroom omgevormd naar orotine zuur en wordt het getransporteerd naar verschillende organen en weefsels.
Info website: ownrules.info.nl   Gezond DNA
Hartfalen
Goede werking lever
Bloedcellen
Cholesterol
nieren